Selecione seu Clube preferido

Junta-te à revolução do fitness

The Code Logótipo

AULAS ÚNICAS EM PORTUGAL

MÚSICAS REMIXADAS POR DJS

ESTÚDIOS DE TOPO

BALNEÁRIOS DE LUXO

SEM CONTRATOS OU MENSALIDADES

PAGAS QUANDO TREINAS

RESERVAR AULA

Conhece os nossos coaches

São a fonte de energia extra que te vai fazer chegar aos resultados que pretendes. Especialistas em te fazer dar o máximo.

CONHEÇA

Aulas

COLLIDE
The Code Logótipo

COLLIDE

The Code Logótipo

COLLIDE

Collide, treino de alta intensidade que desenvolve a resistência cardiovascular e tonifica o corpo, aliando uma vertente lúdica específica à modalidade.
Sequências de exercícios e técnicas de combate, aplicados num saco de boxe, alternados com exercícios funcionais.
- Melhoria na tonificação muscular
- Melhor gestão dos níveis de stress

RESERVAR AULA
COMBUST
The Code Logótipo

COMBUST

The Code Logótipo

COMBUST

Combust, treino intervalado de alta intensidade que acelera o metabolismo e aumenta a definição muscular.
Um treino em circuito na skillmill e na box, que utiliza pesos livres, slam ball, kettlebells e elásticos.
- Diminuição da massa gorda
- Melhoria das resistência cardiovascular e muscular

RESERVAR AULA
RIDE
The Code Logótipo

RIDE

The Code Logótipo

RIDE

O Ride é essencialmente um treino de resistência cardiovascular e tonificação muscular dos membros inferiores assim como dos superiores, dado que é desenvolvido um trabalho de braços recorrendo a halteres (2kg e 3kg).
- Melhoria da resistência cardio-vascular
- Tonificação muscular.

RESERVAR AULA
INTENSE
The Code Logótipo

INTENSE

The Code Logótipo

INTENSE

Intense, treino intervalado de alta intensidade que promove a melhoria dos seus níveis de VO2.
Um treino em circuito sempre variado que utiliza peso corporal, pesos livres, skillmills , slam ball, kettlebells e elásticos.
- Aumento da performance
- Diminuição da massa gorda
- Melhoria das resistência cardiovascular e muscular

RESERVAR AULA
SUSPEND
The Code Logótipo

SUSPEND

The Code Logótipo

SUSPEND

Suspend, treino funcional em suspensão que promove o desenvolvimento de força, a estabilização e a funcionalidade do corpo.
Nesta aula vai usar uma grande variedade de movimentos intensos com o peso do corpo no treino de abdominais, costas, ombro, peito e pernas sempre numa perspetiva funcional
- Aumento de força
- Funcionalidade do corpo

RESERVAR AULA
Reborn
The Code Logótipo

Reborn

The Code Logótipo

Reborn

Reborn, é uma mistura de duas aulas que o fazem renascer... de um lado o Flow, inspirado pelos movimentos dos animais, e do outro o Stick Mobility, onde se desenvolve a mobilidade, a flexibilidade e a força.

RESERVAR AULA
Outdoor
The Code Logótipo

Outdoor

The Code Logótipo

Outdoor

Aulas Outdoor, Aulas em grupos com o máximo de 5 participantes no The Code Laranjeiras. Escolhe entre as tuas já conhecidas Combust, Suspend, Pilates, Reborn, Intense, Collide e Yoga ou experimenta as novas aulas RUSH, KORE e Xtend. 
Para participares escolhe um dos nossos packs ou passes e marca as tuas aulas na plataforma. 

RESERVAR AULA
Rush
The Code Logótipo

Rush

The Code Logótipo

Rush

Aula em circuito composta maioritariamente por corrida ao ar livre onde se combina com exercícios funcionais...treina, desafia-te e diverte-te ao mesmo tempo

RESERVAR AULA
Kore
The Code Logótipo

Kore

The Code Logótipo

Kore

Aula focada exclusivamente nos músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica, esta aula tem como objectivo fortalecer o core melhorando desta forma a postura e prevenir lesões

RESERVAR AULA

Segue a nossa batida

A melhor música, seleccionada ao pormenor, para que consigas dar o máximo em cada aula. Conhece as nossas escolhas fora da caixa.

Laranjeiras

Azinhaga das Galhardas,
Estádio Universitário de Lisboa,
1600-097 Lisboa

+351 96 617 78 55
laranjeiras@thecode.pt

Reservar Aula

Saldanha

Mercado 31 de Janeiro
2º Andar, R. Eng. Vieira da Silva
1050-094 Lisboa  

+351 96 617 71 37
saldanha@thecode.pt

Reservar Aula