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Três tipos de aulas diferentes
Combust
Treino intervalado de alta intensidade
COLLIDE
Fitboxing com treino de resistência
RIDE
Cycling com treino de força
Treino intervalado de alta intensidade
Fitboxing com treino de resistência
Cycling com treino de força
São a fonte de energia extra que te vai fazer chegar aos resultados que pretendes. Especialistas em te fazer dar o máximo.
CONHEÇA
O Collide é um treino de alta intensidade que desenvolve a resistência cardiovascular e tonificação muscular com uma vertente lúdica específica à modalidade.
Tem como base de construção os movimentos, exercícios e técnicas de MMA, boxe e kickboxing, executadas num saco de boxe, alternadas com exercícios de chão que recorrem ao peso do corpo.
O Combust, na sua essência, é um treino intervalado de alta intensidade cujo principal e maior benefício é o aumento do metabolismo e definição muscular.
A dinâmica da aula consiste em dois grupos de treino, os runners e os Coders, que se vão revezando por duas estações de treino distintas, uma skillmill e uma box munida de pesos livres, uma slam ball, kettlebells e elásticos.
O Ride é essencialmente um treino de resistência cardiovascular e tonificação muscular dos membros inferiores assim como dos superiores, dado que é desenvolvido um trabalho de braços recorrendo a halteres (2kg e 3kg).
RESERVAR AULAA melhor música, seleccionada ao pormenor, para que consigas dar o máximo em cada aula. Conhece as nossas escolhas fora da caixa.
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