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COLLIDE
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COLLIDE

Collide, treino de alta intensidade que desenvolve a resistência cardiovascular e tonifica o corpo, aliando uma vertente lúdica específica à modalidade.
Sequências de exercícios e técnicas de combate, aplicados num saco de boxe, alternados com exercícios funcionais.
- Melhoria na tonificação muscular
- Melhor gestão dos níveis de stress

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COMBUST

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COMBUST

Combust, treino intervalado de alta intensidade que acelera o metabolismo e aumenta a definição muscular.
Um treino em circuito na skillmill e na box, que utiliza pesos livres, slam ball, kettlebells e elásticos.
- Diminuição da massa gorda
- Melhoria das resistência cardiovascular e muscular

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RIDE
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RIDE

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RIDE

O Ride é essencialmente um treino de resistência cardiovascular e tonificação muscular dos membros inferiores assim como dos superiores, dado que é desenvolvido um trabalho de braços recorrendo a halteres (2kg e 3kg).
- Melhoria da resistência cardio-vascular
- Tonificação muscular.

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