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Treino intervalado de alta intensidade

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Fitboxing com treino de resistência

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COLLIDE
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COLLIDE

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COLLIDE

O Collide é um treino de alta intensidade que desenvolve a resistência cardiovascular e tonificação muscular com uma vertente lúdica específica à modalidade.
Tem como base de construção os movimentos, exercícios e técnicas de MMA, boxe e kickboxing, executadas num saco de boxe, alternadas com exercícios de chão que recorrem ao peso do corpo.

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COMBUST

O Combust, na sua essência, é um treino intervalado de alta intensidade cujo principal e maior benefício é o aumento do metabolismo e definição muscular.
A dinâmica da aula consiste em dois grupos de treino, os runners e os Coders, que se vão revezando por duas estações de treino distintas, uma skillmill e uma box munida de pesos livres, uma slam ball, kettlebells e elásticos.

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RIDE
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RIDE

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RIDE

O Ride é essencialmente um treino de resistência cardiovascular e tonificação muscular dos membros inferiores assim como dos superiores, dado que é desenvolvido um trabalho de braços recorrendo a halteres (2kg e 3kg).

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